最近よく食べるなーと思ったら案の定生理でした😭
味の濃い物がたくさん食べたくなるようで、マクドを爆食いしてしまいました😭
まぁチートデイということで、生理前は気にせず食べようと思います🌝
生理が明けたらまた痩せ期に突入するので、そこからはしっかり制限していきたいと思います！
どうしてもおやつが食べたくなったら、カカオ72%のチョコレートや、ナッツ類、豆腐や納豆や果物を積極的に取ると、衝動的な食欲を抑えられますよー！
生理でやる気があまりにもないので短いですが、今日はこの辺で。
明日もこんな感じかもしれません😭
緩く頑張りますね👊
